Consejos para los últimos días previos a los exámenes

  Lo que hay que hacer:

1. Preparar una estrategia y calendario de estudio, de acuerdo al tiempo (semanas o días) que te queda hasta el examen (horario, temas, descansos, repasos, etc).
2. Céntrate en los temas más importantes y que hayan concentrado el mayor número de preguntas en los exámenes anteriores.
3. Familiarízate con la modalidad y preguntas de los exámenes anteriores (tipo test, desarrollo, casos, etc).
4. Si no dispones de mucho timempo para hacerlo tú mismo, haz un grupo de estudio con los compañeros más afines para repartir el trabajo restante (esquemas, resúmenes, etc)
5. Prepara los temas, siguiendo una estrategia eficaz: lee los temas despacio haciéndote preguntas, subraya lo importante, sintetiza el contenido según tu estilo de aprendizaje (ejm: mapas mentales, esquemas, resúmenes, fichas, etc), y planifica las sesiones de estudio/memorización de cada tema.
6. Estudia en un sitio tranquilo y sin distractores, solo una asignatura a la vez.
7. Combate los olvidos, organizando los repasos de cada tema, tras la sesión de estudio.

Lo que NO hay que hacer:

1. Estudiar sin una programación de temas y tiempo de dedicación.
2. Memorizar temas sin haberlos trabajado previamente.
3. Mezclar asignaturas cuando estés estudiando.
4. Estudiar desmesuradamente el día anterior lo que aún no has repasado pues aumentará la ansiedad y te bloquearás mentalmente.
5. Ir al examen sin un par de repasos. La curva del olvido indica que una semana después del estudio, has olvidado el 80%. Por tanto, haz el primer repaso al menos dos días después del estudio y sucesivos repasos a la semana y a los 15 días.
6. Quedarse sin dormir la noche anterior.
7. Hablar del examen y del contenido con otros compañeros pues aumentará tu nerviosismo o intentar recordar lo que has estudiado justo antes del examen.

Y el día del examen:

• Prepara el material de examen.
• Duerme 7h la noche anterior.
• Desayuna equilibradamente.
• Llega con tiempo al examen.
• No comentes temas con compañeros (menos aún si están nerviosos, pues te contagiarán).
• Dedica 5 minutos a concentrarte en la tarea (qué preguntan realmente en el examen).
• Haz ejercicios de relajación si lo ves necesario (respiración).
• Piensa en positivo y confía en ti.
• Deja que vayan fluyendo las ideas (una idea se asocia a otras en cascada).

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